Głównej zawartości

Komunikat alertu

Strona internetowa zdrowiewciazy.pl wykorzystuje pliki cookies. Jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. Użytkownicy strony mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu użytkownika strony. Czytaj więcej o naszej polityce cookies.

alkohol

Około 80% osób dorosłych spożywa alkohol, a sposób ich picia przejawia się poprzez różne wzorce – od bardzo okazjonalnego, gdzie ryzyko szkód jest małe do zaburzenia używania alkoholu w postaci głębokiego uzależnienia. Wzorce picie alkoholu mogą w ciągu swojego życia człowieka ulegać zmianom i niestety część osób z picia alkoholu o małym ryzyku przemieszcza się w stronę coraz bardziej zagrażającego zdrowiu i życiu.

Sygnały rozpoznania problemu alkoholowego

Można wyróżnić kilka sygnałów, które świadczą o tym kierunku zmian, a część z nich odnosi się do nasilania się objawów opisanych poprzez kryteria rozpoznawania problemów alkoholowych. Oto niektóre z tych sygnałów:

  • zwiększanie częstości i ilość spożywanego alkoholu co związane jest ze zwiększeniem się tolerancji na alkohol,
  • częściej dochodzi do stanów upijania się i mogą pojawić się problemy z przypomnienie sobie sytuacji związanej z piciem,
  • picie alkoholu zaczyna pełnić różne funkcje - od spożywania przy kolacji do podstawowego sposobu radzenia sobie ze stresem,
  • pojawia się koncentracja na piciu i dostosowywanie różnych sytuacji do stwarzania okazji do picia alkoholu,
  • picie alkoholu nawet w sytuacjach gdy wiadomo, że pojawią się z tego powodu negatywne konsekwencje np. zdrowotne, interpersonalne,
  • bliscy i znajomi zaczynają zauważać problemy wynikające z nadużywania alkoholu i zachęcać do jego ograniczania.

Jak utrzymać niskie ryzyko szkód zdrowotnych w uzależnieniu alkoholowym?

W jaki sposób można starać się utrzymywać poziom niskiego ryzyka szkód zdrowotnych, a więc picia bezpiecznego?

  • określić swój wzorzec picia i zauważać zmiany w zakresie częstości i ilości spożywania alkoholu oraz
  • zauważać zmiany w zakresie konsekwencji picia alkoholu,
  • przyjmować do wiadomości informacje od osób trzecich gdy wyrażają zaniepokojenie twoim piciem alkoholu,
  • gdy trudno jest utrzymać bezpieczny poziom spożywania alkoholu, pojawiają się niekorzystne konsekwencje picia, zaczynają się problemy ze spożywaniem alkoholu warto skorzystać ze specjalistycznej pomocy.

Powyższe zasady choć pozwalają lepiej kontrolować zachowania alkoholowe i utrzymywać bezpieczny wzorzec picia alkoholu to jednak trzeba mieć świadomość, że nie chronią całkowicie przed zmianą tego wzorca w kierunku zaburzeń używania alkoholu.

Opracowanie na podstawie:

  • Fudała J. (2008). Jak pomagać osobom pijącym alkohol ryzykownie i szkodliwie. Wydawnictwo Parpamedia. Warszawa.

Fot.: © hppd - Fotolia.com