Zdrowie w ciąży – strona o uzależnieniach – Jak odmawiać brania dopalaczy będąc pod presją otoczenia?

0

Jak odmawiać brania dopalaczy będąc pod presją otoczenia?

dopalacze22-8959829-9394594

Czasami ktoś oferuje Ci dopalacze, mówiąc, że dzięki temu poczujesz się lepszy, albo staniesz się częścią grupy, lub żebyś zrobił coś na przekór swoim rodzicom. Niektórzy też myślą, że dopalacze pomogą zdobyć lepsze wyniki w nauce, pozbyć się stresu, lub lepiej bawić się na spotkaniu lub w klubie. Ale tak naprawdę jest wiele innych i bezpiecznych sposób aby osiągnąć te cele.

Kiedy ktoś proponuje Ci dopalacze, możesz powiedzieć NIE.

Wiesz, że dopalacze są przyczyną wielu problemów, ale czasami najtrudniejszą rzeczą jest powiedzieć NIE komuś, kto ci je oferuje. To wymaga odwagi, ale możesz odmówić!

Tak naprawdę większość nastolatków podejmuje decyzję, żeby nie brać dopalaczy. Kiedy jesteś zaskoczony przez kogoś, kto oferuje ci dopalacze, to nie wiesz, co odpowiedzieć, ale kiedy przygotujesz sobie wcześniej odpowiedź, łatwiej będzie ci powiedzieć NIE.

W jakich sytuacjach i jakich odpowiedzi możesz użyć:

Kiedy ktoś ci mówi:

– „Wszyscy Twoi znajomi biorą dopalacze” – odpowiedz „Myślę, że dużo moich znajomych nie bierze dopalaczy. W każdym razie to nie jest dobre dla mnie”.

– „Po dopalaczu poczujesz się lepiej” – odpowiedz „Już czuję się bardzo dobrze i nie chcę tego popsuć”.

– „Jeśli moim kolegą/koleżanką, weźmiesz ze mną i razem poczujemy się dobrze” – odpowiedz „Naprawdę ciebie lubię, ale nie lubię dopalaczy”.

– „Nikt się nie dowie” – odpowiedz „Nie chcę wykorzystywać okazji. Będę miał zepsutą opinię, jeśli mnie złapią”.

– „To jest naprawdę fajne” – odpowiedz „Znam kogoś, kto się po tym rozchorował. To nie jest fajne”.

Nie jest łatwo być pod presją otoczenia, które wmawia ci, że musisz spróbować narkotyków. Jeśli jednak odmówisz i powiesz, to co myślisz oraz zrobisz to, co jest dla ciebie właściwe, poczujesz się mocniej i lepiej.

Jeśli jednak mimo to presja jest ogromna, poniżej znajdziesz kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą ci odmówić i wyjść się z trudnej sytuacji:

– jeśli stwierdzasz, że sytuacja jest naprawdę trudna, po prostu znajdź pretekst i odejdź.

– jeżeli ktoś wciąż wywiera na ciebie nacisk abyś spróbował dopalaczy, poproś innych przyjaciół lub dorosłych o pomoc.

– znajdź nowych przyjaciół, którzy szanują twoją decyzję i nie będą cię namawiali do zrobienia czegoś, czego nie chcesz.

– chodź na spotkania i imprezy tam, gdzie nie ma dopalaczy i jest kontrola w tym zakresie. Nie chodź
w miejsca, w których możesz znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji.

Fot.:© Artem Furman – Fotolia.com

Źródło:

08.10.2015 dr n.med. Agnieszka Wojtecka, Zakład Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej, Gdański Uniwersytet Medyczny