Wysokiej jakości jedzenie nie musi być opcjonalne?

0
Rate this post

A co, jeśli nie możemy uzyskać potrzebnych nam składników odżywczych z pożywienia? Czy możemy wykorzystać inne źródła? A poza tym, dlaczego odżywianie jest ważne? Przeczytaj cały artykuł, ponieważ tutaj odpowiemy na wszystkie te pytania i wiele więcej!

W końcu zdrowe odżywianie to kwestia wyborów

Dlaczego odżywianie jest ważne?

1) Składniki odżywcze wspomagają funkcje życiowe organizmu
2) Popraw zdrowie układu krążenia
3) Lepsze odżywianie to lepsza odporność
4) Utrzymuje kondycję i poprawia wagę
5) Daje ci lepszy wygląd
6) Pomaga spowolnić proces starzenia
7) Pozwala na zdrową ciążę
8) Popraw zdrowie psychiczne
9) Zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych
10) Odpowiednie odżywianie zwiększa poziom energii

Organizm potrzebuje tych niezbędnych składników odżywczych

1) Makroelementy
2) Mikroelementy

Żywność i suplementy: jakie jest najlepsze źródło składników odżywczych?

  1. Wybierz odpowiedni suplement
  2. Uwagi końcowe
  3. Wysokiej jakości jedzenie nie musi być opcjonalne?

Jeśli chcesz żyć długo, zdrowo i szczęśliwie, Twoja dieta musi być przede wszystkim odpowiednia. Trudno cieszyć się życiem, jeśli jesteś słaby i nie zawsze czujesz się w 100%. Dobre odżywianie pozwala organizmowi pracować, rosnąć i prosperować!

Co dokładnie oznacza „dobre odżywianie?

Cóż, oznacza to przede wszystkim spożywanie większej ilości właściwych pokarmów we właściwych ilościach. Przez wyrażenie „właściwa” żywność rozumiemy żywność bogatą w składniki odżywcze z różnych grup, na przykład:

  • Pokarmy bogate w białko
  • Płatki
  • Warzywa
  • Owoc
  • Nabiał

co-dokladnie-oznacza-dobre-odzywianieKiedy uzupełniasz swoje ciało wszystkimi tymi zdrowymi pokarmami, drastycznie zmniejsza się prawdopodobieństwo obżerania się bogatymi w kalorie, ale ubogimi w składniki odżywcze, fast foodami i napojami!

W końcu zdrowe odżywianie to kwestia wyborów

Niestety, współczesne wybory żywieniowe sprawiają, że wydaje się, że zdrowe odżywianie jest opcjonalne. Zajęty tryb życia sprawia, że ​​jesteśmy leniwi, jeśli chodzi o jedzenie. Wielu woli skubać to, co jest łatwo dostępne, bez względu na to, jak niezdrowe jest to.

  • Fast food i fast food są niedrogie i dostępne dla każdego. Nie ma potrzeby niczego przygotowywać: wystarczy zapłacić i gotowe.
  • Z drugiej strony zdrowa i pożywna żywność jest z pewnością droższa. Wymaga również przygotowania, co oznacza, że ​​ugotowanie i przygotowanie go wymaga czasu.

Niestety, wielu ludzi nie stać ani na pieniądze, ani na czas na przygotowanie pożywnego jedzenia, więc w końcu zapełniają się fast foodami. Zdrowe odżywianie i dlaczego odżywianie jest ważne

Dlaczego odżywianie jest ważne?

Jeśli spędziłeś większość swojego życia na niezdrowej diecie, będziesz miał wiele do zrobienia, aby wrócić na właściwe tory. Rezygnacja ze złych nawyków, którymi podążałeś przez całe życie, nie będzie łatwym zadaniem, ale w trosce o Twoje zdrowie ważne jest, abyś zaczął jak najszybciej (nawet dzisiaj, jeśli możesz)!

To powiedziawszy, aby dać ci wyobrażenie o tym, jak ważna jest zdrowa dieta, oto 10 najważniejszych korzyści:

1) Składniki odżywcze wspomagają funkcje życiowe organizmu

Składniki odżywcze zawarte w pożywieniu, które spożywamy, sprzyjają wzrostowi, utrzymaniu i naprawie komórek i tkanek naszego organizmu. Na przykład witamina A jest potrzebna, aby dobrze wyglądać, a witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego. Jak możesz sobie wyobrazić, brak niezbędnych składników odżywczych może mieć katastrofalne skutki dla zdrowia.

2) Popraw zdrowie układu krążenia

Nieodpowiednie odżywianie, związane z siedzącym trybem życia, może prowadzić do rozwoju chorób układu krążenia. Trzymaj się z dala od żywności zawierającej duże ilości tłuszczów trans i nasyconych. Te rodzaje tłuszczu są uważane za „złe”, ponieważ podnoszą poziom „złego” cholesterolu (LDL) i obniżają poziom dobrego (HDL).

3) Lepsze odżywianie to lepsza odporność

Teraz bardziej niż kiedykolwiek, w środku globalnej pandemii, potrzebujemy większej odporności. Spożywanie pożywnej żywności pomoże Twojemu organizmowi zwalczać wirusy, bakterie i inne patogeny, z którymi się stykasz.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj