Zdrowe odżywianie: co to znaczy i jak działa

0
Rate this post

To niesamowite, jak wiele diet pojawia się każdego roku. Z diety Bantinga powstałej w 1863 roku wymyślono ich setki, spopularyzowanych przez media. Trudno jest wyszukiwać w Internecie informacje na temat utraty wagi, sprawności fizycznej i zdrowia bez natknięcia się na niskokaloryczną dietę celebrytów.

  • A co, gdybyśmy po prostu wrócili do podstaw, gdybyśmy porozmawiali o „zdrowym odżywianiu”?
  • Co to znaczy zdrowo się odżywiać?

Sama nazwa mówi tak: „zdrowe odżywianie to jedzenie zdrowej, naturalnej i czystej żywności”.

jedz zdrowo

A więc, które produkty spożywcze należą do tej kategorii „zdrowej żywności”?

  • Mąka pełnoziarnista lub nierafinowana
  • Ekologiczne owoce i warzywa, lokalnie uprawiane i świeże, jeśli to możliwe
  • Mięso z krów karmionych trawą, kurczaki z wolnego wybiegu, sery, nabiał i jaja pochodzące od zwierząt żywionych w ten sposób
  • Posiłki zawierające więcej warzyw niż mięsa
  • Dużo wody – żadnych słodkich napojów (Coca-cola, soda pomarańczowa, Estathè), napojów energetycznych (Red Bull, Monster itp.) i tak dalej
  • Zdrowe tłuszcze – nienasycone, jednonasycone, wielonienasycone z oliwy z oliwek, kokosa, awokado, ryb itp.
  • Gotowanie niskotłuszczowe – gotowanie na parze, grillowanie, pieczenie itp.

Przy tego rodzaju diecie stawiamy na jak najzdrowsze odżywianie!

Zdrowe odżywianie to coś, co wszyscy powinniśmy robić, ale nie jest tak popularne, jak niektóre niskokaloryczne diety. Ci, którzy praktykują ten rodzaj diety, to zazwyczaj mężczyźni, którzy chodzą na siłownię lub uprawiają kulturystykę, nawet ci, którzy ćwiczą sztuki walki, bardzo skupiają się na zdrowej i czystej diecie, a wielu z tych, którzy praktykują jogę, prowadzi ukierunkowany tryb życia. diety organiczne i często wegetariańskie.

Kto lubi zdrowo się odżywiać?

Każdy, kto dąży do zdrowego życia, powinien jeść czysto. Byłem zdumiony, jak się czułem po wyeliminowaniu tłuszczów nasyconych, wysokiej zawartości sodu, sztucznych, pakowanych, rafinowanych i wysokocukrowych pokarmów.

kto-lubi-zdrowo-sie-odzywiacKorzyści ze zdrowego odżywiania

Kiedy zaczniesz jeść zdrowiej, Twój organizm pracuje znacznie lepiej. Wszystkie chemiczne i sztuczne składniki oraz rafinowana żywność, które spożywasz, mają tendencję do blokowania jego wewnętrznej pracy, w rzeczywistości organizm nie może ich trawić i metabolizować, tak jak ma to miejsce w przypadku zwykłego jedzenia.

  1. Oznacza to, że wszystkie te chemikalia są przechowywane w twoim ciele, gdzie będą przebywać i wpływać na procesy trawienne, produkcję hormonów, metabolizm i tak dalej.
  2. Kiedy jesz zdrowo, twoje ciało zaczyna pozbywać się toksyn i chemikaliów, które nagromadziły się w twoim systemie.
  3. Twój organizm w końcu będzie mógł je wyeliminować, teraz, gdy nie wprowadzasz kolejnych.

Nasze narządy wewnętrzne, w szczególności wątroba i nerki, ciężko pracują, aby pomóc nam w oczyszczeniu nas z tych substancji, ale jeśli będziemy je cały czas dodawać, nie nadążą i ryzykują długotrwałymi komplikacjami. Mówię o złych chorobach, takich jak rak.

Teraz nasz organizm jest w stanie pracować jak najlepiej, a my odniesiemy wiele korzyści, w tym:

  • Większa produkcja energii
  • Niższe ciśnienie krwi i cholesterol
  • Lepsze trawienie i eliminacja toksyn
  • Szybszy metabolizm
  • Lepsze krążenie krwi i w całym ciele
  • Wzrost wigoru i pożądania seksualnego
  • Silniejsze mięśnie i wyższa gęstość kości

Prawda jest taka, że ​​zdrowe odżywianie jest jednym z najlepszych sposobów na prowadzenie zdrowego stylu życia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj