Codzienna pielęgnacja urody
Podzielmy pielęgnację urody na trzy części: włosy, skórę i żywność, aby Twój wygląd był zawsze aktualny, potrzebna jest pewna pielęgnacja.
Poznaj wskazówki dotyczące urody, które możesz zastosować w swojej rutynie! To prosta pielęgnacja, która wykonana we właściwy sposób będzie promować piękno i dobre samopoczucie Twojego ciała.
Pielęgnacja włosów
Piękne, puszyste i zdrowe włosy zawsze przyciągają uwagę, ale takie włosy wymagają szczególnej uwagi, naucz się to robić:
- Stosuj zdrową i urozmaiconą dietę, intensyfikując ilość witaminy A
- Pij dużo wody, aby były nawodnione
- Stosować kremy termoochronne przed wykonaniem pędzla lub prostownicy;
- Podczas mycia włosów unikaj gorącej wody, która otwiera łuski włosa i wysusza
- Aby uniknąć łamania pasm, unikaj spania z mokrymi włosami
- Korzystaj z masek nawilżających i odżywczych, aby utrzymać przewody w zdrowiu
Ochrona skóry
Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i wymaga odpowiedniego leczenia, aby zawsze była piękna i zdrowa, gdy coś jest nie tak z naszym ciałem, naszą zewnętrzną skórą, dlatego konieczna jest większa gorliwość w pracy z tym ważnym organem, zacznijmy od podstawowej pielęgnacji, którą można włączyć do naszej codziennej rutyny.
- Rano nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym
- Noś bardzo podstawowy makijaż, żeby nie wyglądać zbyt ciężko
- Po kąpieli nałóż krem nawilżający
- Nałóż krem nawilżający na dłonie;
- Nawilżający krem przeciwstarzeniowy na noc
- Używaj peelingu pod prysznicem
- Unikaj spania z makijażem
- Jedz dobrze i jedz zbilansowane posiłki, spożywaj pokarmy bogate w witaminy A, E, C oraz minerały takie jak selen i cynk
Zbilansowana dieta
Kiedy mówimy o rytuałach pielęgnacyjnych, nawyki żywieniowe nie zawsze przychodzą na myśl. Ale ostrożny wybór żywności i zbilansowana dieta ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia. Zawsze preferuj pełne węglowodany, unikaj nadmiaru cukrów i słodyczy oraz traktuj priorytetowo spożycie owoców, warzyw i warzyw. Efekty odczujesz na ciele: skóra jest gładsza, włosy i paznokcie mocniejsze i chętniej mierzysz się z wyzwaniami dnia codziennego.
Szalone lub bardzo rygorystyczne diety mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu, dlatego zawsze zaleca się, aby diety były przepisywane przez profesjonalistów.- Rozpoczęcie diety na własną rękę może spowodować niedobór składników odżywczych dla organizmu, a to może wpłynąć na wygląd, odbierając blask skórze, włosom i osłabiając je.
Ale przy odpowiedniej żywności, reżim może być nawet korzystny dla skóry, pozostawiając ją bardziej żywą i promienną, a także będąc w stanie lepiej walczyć z uszkodzeniami spowodowanymi agresją zewnętrzną.
Do diety należy włączyć pokarmy bogate w antyoksydanty, które przyspieszają metabolizm: Antyoksydanty działają poprzez niszczenie wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się organizmu, a co za tym idzie skóry.
Dlatego dobrą taktyką jest włączenie do diety produktów bogatych w te substancje aktywne – takich jak granaty, winogrona, truskawki, wiśnie, brokuły, szpinak, soja i siemię lniane – aby oprócz picia dużo woda przez cały dzień w ciągu dnia.
Inną strategią jest przyłączenie się do ruchu „detoks” i postawienie na zielone soki – przygotowywane w domu i spożywane na miejscu – w celu przyspieszenia metabolizmu i eliminacji toksyn. Dzięki temu skóra pozostaje czysta i zdrowa, z mniejszą skłonnością do pojawiania się niedoskonałości.