KREM DO OPALANIA

0
Rate this post

Każdy, kto uwielbia leżeć na jarzmie i opalać się, powinien wiedzieć: opalanie musi odbywać się ostrożnie i świadomie. W odpowiedniej mierze jest niezwykle zdrowy. Ale jeśli zrobi się to bez ochrony iz przesadą, ryzyko może być poważne. Nie ma śladu bikini wartego twojego zdrowia. Ponownie nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny kilka razy, opalaj się małymi cyklami i zawsze nawadniaj.

Nie jest to ani nieistotne, ani banalne

Ochrona przeciwsłoneczna to podstawowy element dbania o zdrowie w perspektywie krótko-, średnio- i długoterminowej. Nie powinien być używany tylko na zewnątrz, dla tych, którzy lubią przebywać w domu, jest nadal niezbędny. Różnica polega na tym, że jeśli zamierzasz się opalać lub spędzać dużo czasu na słońcu, SPF+ musi być silniejszy, a filtr przeciwsłoneczny musi być częściej nakładany.

  • Nivea Sun Protect Ochrona przeciwsłoneczna i nawilżanie Fps30
  • Nivea Nutritive Balance Protector SPF30 – 50ml
  • Różowe policzki z kremem przeciwsłonecznym w sztyfcie
  • Bioré Sunscreen UV Perfect mleczko do twarzy – 30ml
  • Nivea Sun Protect Sun Protect & Bronze Fps15 – 200ml
  • Shiseido Sunscreen Stick Clear Stick UV Protector Spf50 – 15g

Unikaj tłustych potraw

Pokarmy tłuste, takie jak potrawy smażone, wymagają więcej czasu na trawienie przez nasz organizm. W upale wiąże się to z czynnikiem obciążającym, ponieważ nasze ciało musi pracować, aby obniżyć temperaturę ciała.

Należy unikać tłustych pokarmów, aby zapobiec dyskomfortowi i zgadze. Nikt nie chce chorować na plaży, prawda? Dlatego preferuj przekąski bogate w wodę, witaminy i lekkostrawne, abyś mógł się nimi cieszyć.

Ćwicz aktywność fizyczną

Nawet ci, którzy zwykle nie ćwiczą dużo w ciągu roku, mogą czuć się bardziej zmotywowani do aktywności fizycznej latem. Klimat jest o wiele bardziej zachęcający do wychodzenia z domu i poruszania się trochę na świeżym powietrzu. Skorzystaj z okazji, aby spacerować po zielonych terenach, pływać, jeździć na rowerze lub spotkać się z przyjaciółmi, aby uprawiać jakiś sport.

Unikaj silnego słońca między

Słońce na zewnątrz sprawia, że ​​chcesz jak najlepiej wykorzystać dzień, prawda? Nadąż za opalenizną i pozostań poza domem przez cały dzień. Ale bądź ostrożny! Ważne jest, aby unikać bezpośredniego światła słonecznego między 12:00 a 16:00, oprócz większego spalania, w tym czasie promienie ultrafioletowe są najbardziej szkodliwe dla zdrowia. Zastosuj dużo kremu przeciwsłonecznego, pozostań w cieniu w tych godzinach i pozostań nawodniony.

unikaj-silnego-slonca-miedzyPij dużo wody

Konieczność nawodnienia się podwaja latem. Nasze ciało szybciej się odwadnia pod wpływem ciepła, a woda jest niezbędna do regulacji temperatury do zdrowego poziomu. Ponadto pomaga skórze zregenerować się po ekspozycji na słońce i daje nam większą motywację do stawienia czoła upałom.

  • Zawsze miej przy sobie butelkę wody.
  • Szklana butelka Holistix
  • Butelka Kouda 500ml Chip
  • Szklana butelka z bambusową pokrywką

Noś lekkie ubrania

Pomóż swojemu małemu ciału oddychać i pozostań wygodny. Unikaj zbyt ciasnych ubrań i materiałów, które nie oddychają. Najlepsze tkaniny na cieplejszą porę roku to: bawełna, wiskoza, len i jedwab.

Zadbaj o przewiewność środowiska domowego

Nawet ci, którzy mają klimatyzację, ważne jest, aby otwierać okna na kilka godzin w ciągu dnia, aby odnowić powietrze. Noś też lekką pościel, stawiaj na rośliny w pomieszczeniach i nie rezygnuj z nawilżacza powietrza, aby środowisko było chłodniejsze i zdrowsze dla Twojego oddechu.

Baw się dobrze!

  • Lato to czas na cieszenie się naturą, zabawę z przyjaciółmi i odzyskanie energii. W zdrowy sposób ciesz się wszystkim, co ma do zaoferowania ten pyszny sezon!
  • PIELĘGNACJA SKÓRY TWARZY

Słowo kluczowe to: nawodnienie. Aby uzupełnić filtry przeciwsłoneczne, Twoja pielęgnacja skóry powinna zawierać środki nawilżające do twarzy, aby stawić czoła upałom – latem nasza skóra jest zwykle bardziej sucha i bardziej podatna na dalsze uszkodzenia.

Niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy na basenie, słońce i chlor z dodatkiem ekspozycji na słońce wysuszają tkankę skórną i zwiększają ryzyko stanów zapalnych i oparzeń. A kto jest w domu? Klimatyzacja również wysusza skórę i wymaga pielęgnacji.

  1. Wybieraj kremy nawilżające, które chronią przed wysokimi temperaturami i zanieczyszczeniami oraz działają kojąco na podrażnioną skórę. I nie zapomnij o ustach!
  2. Tak, możemy spalić usta na słońcu, wiesz?
  3. Trzeba też uważać na zestaw balsam do ust + balsam nawilżający.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj