Jesteśmy tym co jemy.

0
Rate this post

Witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze: oto, co możesz zyskać, zamieniając budyń lub kawałek ciasta na sałatkę owocową pod koniec posiłku. Według Światowej Organizacji Zdrowia minimalne dzienne spożycie owoców i warzyw powinno wynosić 400 gramów, w skład których najlepiej będzie wchodzić kawałek owocu bogatego w witaminę C, takiego jak kiwi, pomarańcza czy mandarynka.

Należy jednak uważać na fruktozę, cukier zawarty w owocach

Chociaż nie jest szkodliwy, może powodować komplikacje u osób, które muszą ograniczyć spożycie cukru, takich jak cukrzyca.Niech to będzie jedna ze swoich mantr na 2022 rok i postaw na zbilansowaną i zdrową dietę!

  • I nie zapomnij, w razie wątpliwości, ograniczeń żywieniowych lub jeśli chcesz przejść na dietę, skonsultuj się z lekarzem, aby zalecił najbardziej odpowiednią żywność.
  • Chcesz zmniejszyć tempo dostaw i zamówień na wynos, a zdrowa dieta jest czymś, co musisz dodać do swoich priorytetów?
  • Rzuć okiem na kilka stron na Instagramie poświęconych żywieniu, z przepisami, które można zrobić i wypłakać się o więcej.

Szczypta Ojca Rui Marques szczypta-ojca

Rui Marques od dziecka lubił gotować, ale zakłada, że ​​to narodziny jego pierwszego dziecka sprawiły, że „wszystko zmieniło się w domu i podczas rodzinnych posiłków”. Ten inżynier z Évora zajmuje się menu, zawsze dbając o podniebienie i przyjemność jedzenia.

Zdrowe, zbilansowane i smaczne przepisy to gwiazdy jego strony na Instagramie, która ma 240 000 obserwujących i zawiera wiele wskazówek i porad. A Pitada do Pai jest również dostępna w formie książek i blogów, a także na YouTube.

INESE GENES MENDES

Dorastała gotując razem z babcią i mamą, ale podążała ścieżką dziennikarstwa w obszarze kultury. Stworzył blog skupiający się głównie na słodyczach, który ostatecznie został zawieszony, choćby dlatego, że drastycznie zmienił jego styl życia. Ciasta ustąpiły miejsca zdrowym propozycjom, ale bez fundamentalizmu.

Oprócz pysznych dań i przyjaciół linii oraz zdrowia, instagramowa strona Inês zawiera kulinarne wspomnienia (i nie tylko) z jej podróży. Dołącz do jego zwolenników i oglądaj bębny z sugestiami dostępnymi nawet dla najmniej umiejących gotować. Inês zaprasza również do odwiedzenia jej strony internetowej.

To, że oczy też jedzą, nie jest dla nikogo niczym nowym.

A stylizacja jedzenia to jeden z największych trendów. Ale czy widziałeś to wszystko? Nie przez cienie. Czas poznać jednego z największych digital influencerów w obszarze lepszego prezentowania i fotografowania jedzenia.

A jeśli wygląd uwodzi, smak zwycięża. Patrícia Ascenso umieszcza na swojej stronie na Instagramie – która ma prawie 13 tysięcy obserwujących – nie tylko fantastyczne zdjęcia, ale także przepisy na ciasta, które łączą smak i zdrowie. Jak zapewne chcesz wiedzieć jeszcze więcej, zwróć uwagę na warsztaty eksperckie, które sprzedają się w mgnieniu oka.

Lato jest tuż za rogiem. Może właśnie dlatego zaczynasz marzyć o bikini i szortach, a do głowy przychodzą Ci podobno cudowne diety, które sprawią, że kilka zbędnych kilogramów pożegnasz w ciągu kilku dni.

Pozbądź się tych pomysłów bez zwłoki! Jeśli potrzebujesz pomocy, odwiedź stronę Instagramu Lii Faria, która ma prawie 65 tysięcy obserwujących.

to-ze-oczy-tez-jedza-nie-jest-dla-nikogo-niczym-nowymSpecjalista ds. żywienia i nutriccoach udziela wskazówek, jak pozostać w kolejce i sugeruje zdrowe i przyjazne dla diety przepisy. Możesz też zajrzeć na stronę specjalisty, dowiedzieć się o programach, a nawet pobrać bezpłatny ebook pełen porad.

  • Jako dziecko nie mogła gotować i mogła poświęcić się temu talentowi dopiero po ślubie. Wraz z narodzinami córki stworzyła bloga Healthy Bites, który po dwóch latach stał się pracą na pełen etat i ma już kilka wydań książkowych, w tym jedno dedykowane fanom lunchboxów.
  • Sukces przeskoczył na Instagram i znalazł odzwierciedlenie w ponad 51 tysiącach obserwujących. Na tej pysznej stronie znajdziesz wskazówki, o których warto pamiętać w kuchni i przepisy na każdy gust, od wegańskiego po bezglutenowy, a także wyzwania i inne niespodzianki, nie zapominając o zapowiedzi warsztatów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj