Zwróć uwagę na swoje zdrowie psychiczne
Oprócz dbania o ciało niezwykle ważne jest zwracanie uwagi na zdrowie umysłu. Kiedy nie czujemy się dobrze psychicznie i emocjonalnie, wywołuje to odruchy, które szkodzą zdrowiu fizycznemu, naszym związkom i dobremu samopoczuciu, które jest tak ważne dla zdrowego życia.
Dlatego zawsze miej oko na swoje zdrowie psychiczne. W przypadku stresu, niepokoju, częstych wahań nastroju, depresji i innych uporczywych problemów bardzo ważne jest szukanie pomocy. Terapia jest tak samo ważna, jak na przykład leczenie choroby fizycznej.
Rób rzeczy, które kochasz
Jednym z najlepszych sposobów, aby pozostać zmotywowanym, zainspirowanym i konsekwentnym w utrzymywaniu zdrowej rutyny, jest robienie zawsze rzeczy, które kochasz, które wzbudzają Twój entuzjazm i radość.
Spróbuj włączyć do swojej rutyny czynności, które promują te doznania, takie jak czytanie, pisanie, uprawianie sportu, spacery, taniec, rozmowy z bliskimi, oglądanie filmów i seriali oraz wiele innych możliwości. Nawet jeśli jest to raz w tygodniu, skup się na robieniu tego, co kochasz, a będzie to miało duży wpływ na ogólny stan zdrowia.
- Tutaj, na Blog da Jandaia, mamy specjalną sesję zawierającą treści pełne informacji i wskazówek na temat zdrowia, sportu, zdrowego odżywiania, kultury i innych tematów, które pomogą Ci stworzyć zdrowszą rutynę i przeżyć 2022 rok z większą pełnią i lekkością.
- Przeglądaj i ciesz się czytaniem!
- Zdrowa i zrównoważona żywność | Wyzwania 2021/2022
W moim domu nie marnujemy
Działanie „W moim domu nie marnujemy” jest jednym z wyzwań zaproponowanych w związku z obecną sytuacją. Zadanie to, skierowane do wszystkich poziomów edukacji, proponuje uczniom analizowanie odpadów żywnościowych w ich domach i oferowanie rozwiązań służących do ich zwalczania.
- Podróż kulinarna
- Skąd pochodzi ryba, która trafia na nasz stół?
Głównym celem tego działania, skierowanego do uczniów klas I – JI i I cyklu – jest podnoszenie świadomości na temat śladu ekologicznego związanego z naszymi wyborami żywieniowymi, a także poszukiwanie alternatyw.
Brygada Stołówek
„Cantina Brigade” chce, aby uczniowie monitorowali jedzenie ćwiczone przez uczniów w szkole, zarówno w stołówce, jak i, jeśli to możliwe, w barze. Uczniowie powinni sprawdzić różne nawyki żywieniowe i przedstawić obserwowane wyniki.
10 zasad diety śródziemnomorskiej
Dieta śródziemnomorska jest postrzegana jako najzdrowszy i najbardziej zrównoważony model żywieniowy na świecie. To wyzwanie ma na celu przybliżenie nie tylko diety śródziemnomorskiej, ale także jej 10 zasad poprzez techniki ekspresji plastycznej.
Panel Żywności: Cukier na Przekąski
Celem jest zachęcenie uczniów do zbadania i zbadania ilości cukru, który składa się z różnych produktów spożywczych w ich codziennych przekąskach.
Śródziemnomorskie menu ekologiczne | Eko-Kucharze
- Celem tego działania jest poznanie składu zbilansowanego, zdrowego, zrównoważonego i smacznego posiłku, opartego na diecie śródziemnomorskiej.
- Dlatego młodzi ludzie powinni szukać i myśleć o przepisach o tych cechach, które można przygotować w szkolnych stołówkach. Jednym z głównych celów jest zaproponowanie szkole przyjęcia tych menu w ciągu kilku dni.